Aerobik
Aerobik egzersizlerde, uzun süreli ve orta şiddetli yapılan aktivitelerde oksijen kullanarak vücut için gerekli olan enerjinin oluşturulmasını sağlar. Aerobik sporlar, vücudun metabolizma hızını arttırmak ve kalp,akciğer çalışmalarını düzenlemek gibi maddeleri esas alır.
Aerobik egzersizlerin faydaları
-Vücudun dayanıklılığını arttırır.
-Kalpten kanın pompalanmasını düzenler.
- Düzenli uygulamalar sonucunda iyi kolesterol düzeyini arttırır.
-Bazı kanser türleriyle savaşmada önemli yer oynar.
-Vücudunuzun yağ oranını düzenleyerek fazla kilolardan kurtulmanızı sağlar. Aşırı stresi engeller.
-Soluk alıp vermenizi düzene sokar.