Pilates
Pilates, Joseph Pilates tarafından kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak ve vücudun genel sağlığını iyileştirmek amacıyla geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir. Egzersizler minder üzerinde ya da özel olarak dizayn edilmiş aletlerle yapılır. Pilates sistemi vücudun her bölümünü çalıştırmaya yönelik farklı aktivitelere uygun egzersizler içerir.
PILATESİN FAYDALARI
► Pilates, vücudun merkezini güçlendirdiği için kişinin denge ve koordinasyonunu arttırır.
► Pilates, sadece egzersizler sırasında değil, günlük hayatta da kişiye beden farkındalığı kazandırır.
►Pilates doğru nefes almayı öğreterek akciğerlerin oksijen kapasitesini arttırır ve yanlış nefes almaktan kaynaklanan birçok rahatsızlığı giderir.
► Pilates, sakatlık rehabilitasyonu konusunda da oldukça etkili bir egzersiz sistemidir.
► Pilates, en derin kasların bile çalışmasını sağlayarak vücudu güçlendirir.
► Pilates, duruş bozukluklarını düzelterek kişinin sakatlık yaşama olasılığını azaltır.
► Kontrollü ve tam konsantrasyon ile yapılan pılates, zihin için de oldukça faydalıdır. Stresi azaltır ve kişinin zihnini rahatlatır.
► Pilates, tıpkı diğer sporlar gibi, doğru bir beslenme programı ile desteklendiğinde kilo vermeyi kolaylaştırır.
► Pilates, kasları uzatarak kuvvetlendirdiği için daha atletik bir görüntü sağlar.